ぼやきの王国

スタートから一カ月。正確な体重計が無いと意味が無いアプリ。ブログ更新と同様なんとか毎日記録〜

結果は、1Kgの減量！成功か失敗かの判断はまだ先ですが、グラフ見てると効果はあるみたいです。

前回も書いたけど、意識することが一番。全て継続は力なり。体重だけじゃなく栄養バランスやら睡眠やら気をつけることは多岐！あぁ面倒臭い(>ε<)

仕事が一段落したので、久々散歩に出かける。今日は、新宿〜池袋コース。
●約 7.5km 、446 Kcal

最初に都庁の展望台に上る。今では全然珍しくもないが、くる度に高層ビルが増えている。

明治通りをひたすら北上し池袋へ。大地震が起きたときは、徒歩での帰宅を余儀なくされるが、明治通りは帰宅コースになる。明治通りはず〜と地下鉄工事中で歩道が狭く歩きにくい。コンビニは多数あるが、公衆トイレが少ない。

高田馬場からはなだらかなのぼりが池袋まで続く。意外と疲れる。約３時間（多数休憩）で池袋駅到着。花粉が辛い

皆様のダイエットをサポートします。なぜサポートできるのか？その秘密はアプリの中に。まずは一度お試しください。というアプリがあったので使ってみた。要は毎日の体重チェックを記録して意識しましょうというもの。効果は・・今のところやや有り。やはり意識することで、無茶食い飲みの抑止効果はある。下がっては戻しの繰り返しだがトータルでは少し減っただけ^_^;

現在放送中の東京マラソン。健康のために走ってみたいもんですが、素人が走ると死にそうなのでここは歩くということで、面白いサイトがありました。　「キョリ測」　は、地図上に任意のポイントを設定して目的地までの距離を測ったり、所要時間や消費カロリーが測定できるサービスです。
所要時間は、徒歩・ジョギング・自転車・自動車など移動手段別に表示されるほか、消費カロリーの測定はダイエットや健康管理などにお使いいただけるというサービスだそうです。詳しくはリンクで確認下さい。

つい半年前までは、片道３０分を自転車通勤してましたが、今は電車通勤運動不足が深刻。休日に散歩コースを探し距離と時間の目安にするのにピッタリ（*^_^*）

アル中一歩手前&糖尿病を悪化させないため始めた休肝日も３週目、週イチでは余り効果でない？

生活習慣はコツコツ継続が吉！と信じましょうか。最初から出来ない(;¬_¬)目標設定しても、頓挫するのは目に見えてるし…

人生、長生きが全てではないし！まぁ明日の事は誰も判らんが(☆o☆)

3連休の中日、天気回復したので、潮サウナがあるゆの華へ(^◇^)

しかし、体重計を見てびっくり！減ってないどころか増えてる？こ…れは、由々しき事態！酒も控え、食事の量も抑えてたつもり？だった…

チビなんで、肥ると顔パンパン、オンナにもてない、加齢臭倍増と百害あって一理無し(￣▽￣)

母さん緊急事態です(*^.^*)

週に一度の休肝日。出来たら二日にとは思うのだが…なんか、その反動でその他の日の酒量が増えたような(-_-#)

本末転倒にならんようにしないと！結局体重も落ちていないし(T^T) 反省点は運動不足と間食かな？

巷に氾濫する(◎o◎)情報を鵜呑みにしないで、ちゃんと見極めないとねぇ！

体重増加は、糖尿＆高血圧に悪い
今月から
・ダイエット　現在　○8.5Kg目標○6Kg
・週一の禁酒
・運動（一駅歩く）

本日は、飲まずに風呂に・・・しかし出た後はビールが欲しい(>_<)
生活習慣病に勝つには、自分に勝たないといけない。

最近全然体重計に乗っていなかったが・・・ズボンがキツイなとは思っていたが年末年始で３kgも肥ってしまった(>_<)やばい。

今月中に、2kg減量
肥ると、
・加齢臭増加
・おしゃれが億劫に
・キャバでもてない
等など、百害あって一利無し。

酒が一番悪いのだけど・・・負けるな自分

タブロイド紙にメタボリック対策として、散歩の勧めが載っていたので3連休に鎌倉歩きにトライ(^O^)v

寒波襲来で、最初からやる気が…おまけに方向オンチなので目的地の銭洗い弁天が？

何とか山を登り銭洗い弁天へ(^^;到着。寒いのに結構な人出(@_@)みんな偉い！
その後、大仏ハイキングコースへo(^-^)o しかし…最初は平坦だが、途中から山道に(´Д｀)運動不足がたたり脚が棒になる。

どうにか大仏にたどり着くが、くたくた(x_x;)
江ノ島まで歩こうかと思ったが断念し、江ノ電へo(^-^)oまぁ初回にしてはまずまず…少しは運動になったかな？