ぼやきの王国

４０代になって一番困ったのが、体調不良厄年を迎えた前後は、うつになりかけるほど、辛かった。検査しても原因不明で無気力で外出したくない。対人恐怖症にパニック障害と精神的に崩壊寸前まで入っちゃいました。男の更年期障害ですかね

今まで好きだった、酒、女に興味がなくなり生きる希望を失った時期でもありました。生きてりゃ辛いことたくさんあるし、思い出は困難な事を覚えていて楽しい事は記憶が薄い。皆さんも自分の身体を大事にしましょう。生活習慣が病気のベースになること多し。過ぎたるは・・・

子供の頃から慢性鼻炎で鼻詰りだった。絶えず片方にハナ水が詰まってる。で…花粉症でトドメ！

昨日の帰宅時から鼻水、くしゃみ止まらない〜wink状態突入。アレ…何とかの処方された薬はまったく効かない身体。あぁ外出恐いよー

の季節到来(>ε<)実際は花粉のみならず、Houseダストも弱い。薬かマスクしか対策とってないけど、どちらも効果はイマイチ(@_@)
アレルギーは一度発症すると、一生の腐れ縁。糖尿君に高血圧君老眼君と仲間多数(-_-;)これ以上、来たら…あ〜恐ろしや！

プロフにも書いたが、歳は重ねても精神は子供というか退化(^^ゞ

で、一番気になるのが見た目。これは非常に重要

40代を超えると、
・運動神経の低下（若いときから良くないけど・・）
・肌の老化（しみ、しわ）
・髪の毛（はげ、白髪）
・加齢臭
・ED
その他諸々、外面、内面にガタ多数(>_<)

しかし、芸能人は見た目に多額の投資が可能なため見た目若い人が多い。
庶民は、コストパフォーマンスを最大限に生かし若ブルしかない。

若さを保つには、生活習慣病にならない食生活＆適度な運動＆メンタルヘルス全てバランスが大事。

だども毎日、酒・・ストレスじゃ老けまくり<`ヘ´>

気持ちだけは誰にも負けないで（dear ZARD）

今日から万歩計を使用し記録をつける（果たして何時まで・・）ことにした。
一番手軽な運動は、歩くこと。一駅多く歩く努力をしようかと。

本日の実績
●9988歩　5.992km

意外と歩いているのにびっくり(^^ゞ

写真は歩く途中で撮影した新宿

転職を機に運動不足に陥ってしまった(>_<)　以前は片道約30分を自転車で通勤していたが、電車になった。運動は毎日の積み重ねが大事だから・・

手っ取り早くやれることは、１駅か２駅歩くことだが、つい電車に乗ってしまう。電車は大好きな若い娘が多いしね(^^ゞ　満員電車は・・ついムラムラしてしまう！犯罪者にならないようにしないと。

昔はMAX65Kgあった体重は今は、57Kg。酒が好きなので慢性的にカロリーオーバーになる。まずは節酒から始めないとね

超高齢化社会にまっしぐらの日本で、今後アルツハイマー病をはじめとした認知症患者が激増するんでしょうね。

今日OAしていた「明日への記憶」同年代として身につまされます。渡辺謙の演技が上手いのでリアル感が何とも・・・

身体が元気でも、脳が行っちゃえば終わりだし。改めて生きるうえでQOLがいかに大事かよく分かります。

自分も以前軽いうつ状態になり、精神的に落ち込んで生きる気力を失った時期がありました。あの時はマジで死んでもいいかなって思ったこともありました。検査しても原因は不明だし。本当に頭の病気は厄介だし、治りも悪い。

元気に過ごせて、コロッと逝くのが理想だが・・・運命には逆らえない。

20〜30代のつけが来て、厄年を境に病気と仲良くなりました。人間も40年も酷使するとガタがきます（笑）
最初が更年期障害。肩こりや赤面症に全身倦怠感など・・元々やる気のない人間が、全く何もするきがおきないし、あげくにパニック障害。
あれほど、酒も女も好きだったのに。人生終わったかなと思いました。

その後、症状は快方に向かったがその後の人間ドックで、血圧と血糖値が高いとの診断。その時は結構肥っていたのでダイエットに励む。

今はなんとか、薬を飲まずにすんでいますが、数値はボーダーライン。血圧は130-95。空腹時血糖値127。HbA1c 5.5。

生活習慣病なので、食事を中心とした健康管理を中心に考えてます。これからもず〜っと長い付き合いになるし、ガンや糖尿病の合併症も怖い・・

最近調子こんで、飲みすぎなのでヤバイかも。反省反省・・